Крутая диета для тех кто хочет избавиться от жира,а не от мышщ и воды:1день :6 яиц без желтка,овощи 2день:2 яйца без желтка, куриная грудка овощи 3день:6 яиц без желтка,овощи 4день:1 яйцо без желтка,500гр говядины не жирной,кефир 1% 5день:овощи,два любых фрукта,кефир 1%200гр товарного риса или гречка На 1 яйцо приходится 5гр белка,и 5гр жира содержащегося в желтке,поэтому желток не рекомендуется, говядину можно заменить рыбой не жирной,овощи обязательны так как клетчатка неотъемлемой составляющей является нашего организма овощи можно употреблять как в сыром так и в тушеном виде,гречка и рис это сложные углеводы,так же не рекомендуется от них отказываться вовсе,эту диету можно соблюдать на протяжении месяца без вреда для здоровья,дни можно менять местами в зависимости как вам хочется,воды при этом потребляем столько сколько организм требует для каждого индивидуально,в конце каждых 10 дней можно позволить себе вкусняшку в виде небольшого кусочка тортика или шоколадки,за 5дней такой диеты минус 5-8кг,за месяц до 20кг,при этом не забываем двигаться,ваше тело должно быть динамично...Мой опыт:за месяц на этой диете я скинул 17кг. Всем удачи в похудении...
Очень действенная диета!Сидела на очень похожей 2 раза. 1 день: 5 варёных яиц. 2 день: 1 отварную рыбу (можно скумбрию). 3 день: отварную куриную грудку без соли. 4 день: отварной картофель - 5 штук. 5 день: 0,5 кг отварной говядины. 6 день: любые фрукты, кроме бананов. 7 день: овощной салат, можно заправить 1 столовой ложкой подсолнечного масла. 8 день: 0,5 кг творога. 9 день: 1 литр кефира. 10 день: отвар шиповника. Нашла в интернете и называлась она "10 на 10". За первый раз - минус 10кг, за второй (месяцев через 6-8, уже не помню) - 7 кг. Количество сбросивших кг прямо пропорционально количеству избыточной массы: чем выше вес, тем больше теряется. Вес набирается после нее не стремительно. Если перейти на ПП, то результат будет просто отличный.
